健康に良さそうな食べ物とメニューは ？

ヘルシーなメニューを皆さんと一緒に考えたいです。 知恵をお貸しいただけると助かります。

具沢山の味噌汁は体に良いような気がしてよく作ります

豚汁最強🐷

これからの季節はお鍋とか？ 野菜もお肉もお魚も摂れるよ！

今お野菜高いからお鍋が高級料理だ

もずく酢＋トマト🍅

納豆！

ヨーグルト いろんなヨーグルトを食べることにハマってた時期があって、食べ比べるのも面白かった ギリシャヨーグルトにハマったときは食べすぎて飽きてしまったけど笑 最近は牧場の朝をよく食べてる

カスピ海ヨーグルトが健康にいいみたいやけど苦手だった ギリシャヨーグルトの方が好き

牧場の朝、3個入りで牛の絵が書いてあるやつだよね。これは美味しい。 うちの子どももヨーグルトはあまり好きじゃないけど、これはよく食べる。 通常3個で100円て少し割高な気がするので、80円や90円で売ってたら即買いする。

有名なあの大女優も召し上がっているそうですね 美容と健康維持にはうってつけの食品なのでは

牛乳に混ぜたりヨーグルトに混ぜたり 石田純一さんも食べてるそうです 10年位前に流行りましたね

ネバネバ系

ちょっと最近栄養摂れてるかな？って不安な時はとりあえず卵食べるようにしてる

春から秋はかぼちゃを、秋から春はブロッコリーを食べていれば、なんとか生き延びる気がする。

何食べていいかわからない迷った時はブロッコリースーパースプラウト買ってお肉料理に乗せて、パスタに乗せて、パンに挟んでモシャモシャ食べる

ここ最近栄養偏ってるなと思ったら 納豆食べてチャラにする

生き延びるとかチャラとか面白い🥕 でもわかる気がする

もずくと納豆

奴納豆

みんな納豆への信頼が厚いな でも分かる、納豆食べてればなんとかなるって私も信じてる

納豆が食べれない人はどうすれば(・_・?)

納豆イコールたんぱく質が豊富、なので 豆類が苦手でなければ豆乳やお豆腐でフォロー。 あと大豆と言うと味噌だけど、塩分が多いから注意。 私も納豆は嫌いじゃないんだけど、気分によって食べたくなったりならなかったりと言う感じなので常備するなら豆乳や豆腐ですかね。 後は趣向を変えて、和食以外の豆を使ったメニューにチャレンジするなど。 大豆って色んなメニューに使えるので、トマト＆鶏肉(ササミ)と一緒に煮たりもしてます。 あと、個人的には玄米が好きで好んで食べますね。 玄米と豆類を定期的に摂取して−3kgのダイエットに成功しました。 理由は噛み応えがあって満腹感を得やすいからかなと見ている！

こんな記事を発見しましたニャー😸 すでに知ってる人も多いとは思いますが 　　　　　↓ 納豆などに含まれる天然のアミノ酸の一種「5-アミノレブリン酸（5-ALA）」が新型コロナウイルスの感染に強い抑制効果があることが分かった。 日本時間の2月8日、国際学術誌に掲載された。 長崎大学とネオファーマジャパンは、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の原因ウイルスを用いて、 培養細胞における感染実験を行った結果、5-ALAの強い感染抑制効果を発見した。（編集済）

お味噌は塩分の心配より、発酵食品として優秀なので毎日飲みたいですね。野菜たっぷり入れたら栄養満点。

私も嫌いじゃないけど続けて食べられないし急に食べたくない時ある、3パックが多いくらい。豆腐食べよ

「タニタ食堂の減塩味噌」美味しかったですよ。 和食派なので、やっぱり味噌汁が無いと物足りないんだよな〜

私も和食派。味噌汁は好きな物入れられて野菜摂れていいよね

オートミールにヨーグルトを掛けて果物を乗せて食べるのも良さそう

こんにゃく素麺

かっぱえびせん

野菜たっぷり粕汁

アボカドちゃん

アジのナメロウ

🎃

焼きリンゴ🍎

チョコチップメロンパン

良さそうか？w

これを食べると一晩で発熱が治まります お薬よりも効果がありそうです 万人に対して当てはまるかどうかは分かりませんが

ケール

青汁とか？

アサイー 造血ホルモン増加で貧血が改善するそうです

アーモンド

🧅

私の場合は発酵食品 納豆とお味噌汁 甘酒が美味しい季節だね〜

フルッタフルッタの株主です！

魚介系濃厚豚骨ラーメン

パプリカはビタミンCが豊富だそうだから食べるようにしてる。熱で壊れちゃうから生でサラダで、高いけど国産の赤いの買ってる。