今日やった筋トレの内容を書いてモチベーションを上げるトーク

フロントランジ100回 バックランジ100回 机のポーズ20秒×2 ドローイン ニートゥチェスト ヒップリフト カエル足ストレッチ 脚パカ クランチ 腕立て伏せ スクワット(ノーマル&スプリット各30回) カーフレイズ 腿上げ運動