2023年のダイエットトーク

8月になりました。 運動中、運動後は水分補給はもちろん、塩分補給も心掛けてくださいね！ 暑いからと言って冷たい物の食べ過ぎにも注意！ 今月もみんなで励まし合ってダイエット頑張りましょう！ ※荒らしには対応せず通報またはミュートで対処願います。

今朝の体重は 159センチ56.8キロでした 忘れないうちにメモ 【朝食】 小松菜の味噌汁 茄子と挽肉のの炒め物 ヨーグルト コーヒー 結構ヘルシーに済ませられた気がする

ポテチもモンブランも美味しいですよね よろしくお願いします

いいトークですね 今暑いので、夜にウォーキングしようかと思っています 3食しっかり食べるようになったら太ってきました 目標は3キロ減です どうぞよろしく😀

焼きそばが美味しくてガッツリ食べた後に、口淋しくて焼き鯖寿司食べた 明日から参加します

それは無理💦 運動では無理だしかなり食事制限しないと、食べる量も凄く減らさないといけない 身体に負担かかり過ぎるし、無理なダイエットはリバウンドするよ 1年を目標に確実にやることをお勧めします （編集済）

スクワット20回だけした しないよりマシ精神で

3食食べると太りますよね 私ももうずっと2食です よろしくお願いします

気持ちすごくわかります 私もパスタ食べたらラーメン食べたくなってお昼ご飯2回食べたりします よろしくお願いします

チリも積もればですね 私もやろう

【昼食】鰻丼、お吸い物、漬物　コーヒー 【間食】アイスラテ 【夕食】なし （編集済）

お昼はお肉とご飯と野菜を食します アイスや甘いドリンクは飲みません

お茶がなんとなく苦手で炭酸水かお水が好き 特に炭酸水 ダイエットになってるのかは不明だけど 8月中に2キロか3キロ痩せたいな

無糖の炭酸水？ ほとんど飲まないな

うん無糖の ウィルキンソンとかの水に炭酸が入ってるだけのやつ 炭酸でお腹いっぱいになって食べる量減ったよ（編集済）

ザクロジュースを強炭酸で割って毎日飲んでる ダイエットじゃないけど

書くの本当に恥ずかしいんだけど今日のご飯 【朝食】 刺身盛り合わせ　トースト 【昼食】 刺身盛り合わせ　いくら丼 【夕食】 オムライス お前どこがダイエット中なんだよって声は全て受け入れます

そうめんさっぱりしてるしヘルシーそう

甘いもの食べないだけでもかなり違う気がする

ざくろジュース気になる 炭酸割り美味しそう

刺身とトーストの組み合わせが気になりすぎる

合わなすぎましたw

【朝食】 納豆ご飯　目玉焼き　ソーセージ 【昼食】 うどん 【夕食】 納豆ご飯　肉じゃが　餃子 ご飯が美味しすぎて、、、

【朝食】 味噌汁　納豆　クリームパン 【昼食】 汁なし担々麺　コーヒー 【夕食】 サラダチキン　春雨

ChocoZAP私も悩んでる😅 基本的には無人だからマナーの悪い人がマシーンを汚したまま帰ってしまったり、マシーンが「故障中です(または「メンテナンス中です」)で使えない台がいくつもあったりすると聞きました もちろんそれぞれの店舗によると思うけど…

２日連続、朝はサラダで済ませてます。 アボカド入れたらお腹にたまる

今朝の朝ごはん ローストビーフサラダ🥗

55.6kg（-1.2） 【朝食】 バナナ2本

すごい!本当に素晴らしい!

主さんがタイトルを変更してこのトークを継続出来ればいいのに、と思います。来月もダイエットがんばりたい✊

行てらー٩( •̀ω•́ )ﻭ

色々頑張っててすごい！ 9月になって涼しくなってくるだろうし、そしたら私もウォーキング始めようと思います

タイトルは変更できるか運営さんに問い合わせてみます。

子供と一緒に七五三の写真撮るために！！！！！ 痩せる！！！！

痩せたい

朝サラダ生活してる時に痩せたんだよね またやるかぁ

カロリー制限だけだとリバウンドする。有酸素運動や筋トレで筋肉つけたら、体重はあまり変わらないけど見た目が引き締まってきた。