体調不良民の吐き出し場

ヨーグルトは、10日〜2週間ほど同じ銘柄を食べて、菌の定着を促すのが良いでしょう。一定期間続けても便通などに変化がなければ、違う銘柄のヨーグルトを試してみるといいでしょう。