今日やった筋トレの内容を書いてモチベーションを上げるトーク

ドンキーキック30x2 サイドドンキーキック30x2 クランチ10x3

追加でシットアップ25

ドンキーキック30x2 サイドドンキーキック30x2 クランチ10x3 ツイストシットアップ20x2 プランク・サイドプランク各90秒x2

ドンキーキック30x2 サイドドンキーキック30x2 膝つきプッシュアップ（10x3)x2 リバースプッシュアップ（15x3)x2