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【ブルーベリー】 ・目に良い ・抗酸化作用が脳の老化を抑制する
【ブルーベリー】・目に良い・抗酸化作_レス1の画像_0
【玉ねぎ】 ・免疫力アップ ・疲労回復 ・血液サラサラ
【豆腐】 ・美肌作り ・肩凝り腰痛 ・癌や成人病の予防 ・活性酸素や脂肪の参加の抑制
【味噌】 ・ビタミンミネラルなどの消化吸収を抑える
豆腐と玉ねぎの味噌汁を食べたのでとりあえずこれだけメモしました。
【人参】 ・塩分排出 ・目や肌に良い
【バナナ】 ・塩分排出 ・脂肪燃焼効果
バナナ買いに行ってきます🐖
【青魚】 ・認知症予防
【ネバネバ丼】 納豆・しらす・キムチ・卵・オクラ ・納豆と卵のタンパク質で脂肪燃焼 ・しらすで認知症予防 ・オクラで抗発がん作用 ・キムチの乳酸菌で善玉菌を増やす
今夜はネバ丼にするのでメモ
赤パプリカ ビタミンCが遺伝子のコピーミス(加齢・病気・子孫にも影響)を防いでくれる。 夏の日焼け、肌荒れ防いでくれる。 ちなみにタテ切りの方が甘く感じる。
バナナ買ってきました!
舞茸 腸内環境を整え、糖質の吸収を緩やかにする
血圧高めなのでトマトジュース始めました🍅
キュウイフルーツ 便秘予防に非常に効果的みたいです
皮も食べるとよりベター🥝
実は、キウイフルーツの皮は果肉に劣らず栄養が豊富です。 皮ごと食べると食物繊維の摂取量が約2倍、葉酸は34%、ビタミンEは32%多く摂取できます。 また、総ポリフェノールのうち30%が皮に含まれているので、皮ごと食べた方が栄養分を無駄なく摂取できるのです。
夜に納豆ご飯食べると とにかくよく眠れる
キウイの皮って食べられるの?
https://epark.jp/medicalook/hay-fever-yogurt/花粉症に良いらしい食べ物
梅干し1個毎日なるべく なんとなく良さそうという単純な理由☺︎
食べられるよ🥝 https://hamsonic.net/babykiwi/
インフルエンザ予防、胃がん胃潰瘍予防とかたくさん効果あるみたいよ
梅干しは梅と塩のみで作ってるもの以外は腸内環境悪くする。焼いた梅干しは冷え性改善とか血栓予防にも
https://imfn.jp/archives/85461592ピーマンの種には育毛効果がある。ピーマンは切るより丸ごと焼いた方が甘くてジューシーで美味しいです。
上げます
上げ
梅干し食べよう♪毎日
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