東野幸治さんのホンモノラジオで話題になっていたのでNHKの「あしたが変わるトリセツショー」（ためしてガッテンの後番組）、タイトルにも興味あったので初めて見てみました
タイトルは「30代から始める!1日たった90秒“骨の若返り術”」
で、番組が言いたいことはトリセツを見るとわかる（この番組は２倍速でもダルめだろうとは思ったのですが、ためしてガッテンでもそんな感じではあった）
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pALaKvrMOj/
↑を見ればわかるのだけど（トリセツをまとめると）…
- 骨粗鬆症になりたくなければ10代・20代から気をつけろ（その頃に骨密度が低い人が年齢を重ねて骨粗鬆症になりがちであることが長年の各地の疫学調査で統計的に判明）
なので若者たちよ、気をつけよう
- ただし、年齢を重ねてからでも骨の健康は改善できる。方法は1日50回のかかとおとし（番組では８０代の方が数年で改善したことが紹介される）
なんだそうです
滅多なことじゃ書かないけど
オバサンでも効果を感じられたケア商品載せます・*:..｡o♬*ﾟ
フロリハナ公式サイトにて購入の
ローズダマスクフローラルウォーター
頬をはじめ、しずく型の毛穴が確実に改善してます（かなり実感したので書きます）あとオデコの皺
今まで簡単に顔を水で流したあと、キャリアオイルしか塗ってなかったんですが、気分を少し上げたく、またポイントもあったんで
かねてから気になってたローズ系のローションを買っちゃいました✨
化粧水は肌を乾燥させる‥的なものを見てからずっと化粧水はつかってなかったけど、化粧水というよりローズの効果だと思うのですが
冬場でもかなりイイ感じでした。
ただ、初めてから2〜3日は物足りなく感じますが、それを過ぎると
あら不思議‥ツルツル
信じるか信じないかは貴方次第！
少量だと高いけど、大容量のは、そこらの化粧水と変わらないよ。
ローズの香り好きな方は是非✨
You Tubeでたまたま観たやつ試したら、2日で効果かんじたものがあったよー
もう有名なのかもしれないけど、
生松の実・生くるみ・黒ごま
↑を1:2:2の重量比ですり潰し
もしくはフードプロセッサー等で細かくしたものを
毎晩大さじ1（経済的にしたければティースプーン１杯でも可！続けることに意味あり！）夜に摂取
出来ればその時、適当な量ではちみつをかけて食べるだけ
良いと言われる化粧品を外側からつけるより効果を感じられましたよ 私の場合★
生の松の実は、スーパーだと少量のものしか扱いが無いのがほとんど。
なので、なるべくお手頃価格のものをネットで注文してます。
試して損はないと思う！
まずは生の松の実とかくるみは
少量で購入するほうがいいと思う
ゴマは
私は予めすりゴマを買ってます。
冬ではないから‥というのも確かにあるかもですが、かなり早いタイミングで変化を感じられると思うので、気になる方はトライしてみてください♫
オバサンには凄く助かる情報でした