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皆様と前向きに現実的に考えて行きたいと思い立てたトークです。 参加をお待ちしています。
ホルモン注射
命の母
エクオール。 好きなことをして気を紛らわす。 ストレスをためない。
なるべく若い人と接する 若い人って元気だから、話すだけで元気もらえる。身体の不調とかの話も出ないし
鍼灸に行く
推し活
広告出てきたw⬇️
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鍼灸効くよね 阿佐ヶ谷姉妹も打ってるそう
広告出てきたよ
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私「ORIHIROのエクオール」のんでました。
サプリメントを有効活用すること バランスの良い食生活と適度な運動をすること
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若い人たちとお付き合いする
病は気から?! でも汗が吹き出すのは薬や気で抑えられるのか?
まだ飲んでないけど、 昨日薬買いました あとヤクルトミルミル昨日の夜に飲んでみました 今日はお通じがありました (昨日は無かった)
肩こりがひどい どうすればいいの?
地道にヨガ🧘‍♀️? 針は効くっていうけど、ちょっと怖いな
更年期の不調って皆何かしらなるの? なんともない人も居るの?
仕事をしている人の方が軽いらしい。 知らんけど
何もないです 母もなかったみたいだし遺伝かな
返信ありがとう そうなんだね、うちの母も何もないと言ってたけど気づいてないだけかもと思って 母が何も無かったなら自分も無いかな、だったら嬉しい
私の母は更年期の症状はなかったです。 義母は「そんなのあったのかな」と言ってました。 うちの近所の方は、症状があり病院でお薬をもらっているとききました。 某掲示板で「ホットフラッシュがある」とか「なかなか眠れない」とか「めまいがある」「肩こりがある」とかいろいろな症状の方いました。 私もホットフラッシュ・頭痛・倦怠感・不眠など結構ありました←今は少しずつ回復しています。
そうなんだね、遺伝も体質もあるだろうけど生活リズムも環境とも違うし、油断は出来ないね 更年期の年齢になったら、気にし過ぎない様に楽しく過ごしたいです
私も母も生理痛がほとんどなく(私はたまに腰が重く感じる時はありました)友人に「じゃ、更年期障害にならないだろうね」と言われたことがありました
夜寝るときに肩を冷やさないようにするといいよ。
生理痛が、ほとんどない方がうらやましいです。 母は、生理痛が全くなかったようで楽な方だったらしい。 私が生理で「すごくおなかが痛い」と言うと、母はどうしていいのかおどおどしていました。
旦那が一回り下なのでかどうかは分かりませんが 今のところその症状はほとんどありません 明るい性格の旦那は私の漢方薬みたいな存在です
50代半ばまでうつ状態が続く人もいるらしいです 更年期障害って本当に大変みたいですね ウォーキングが効果的らしいです
私は軽い方かな 不眠もホットフラッシュも今のところないです 若い時より疲れやすくなったけど、私は眠れればスッキリします
変化のある生活を創造する事もその予防になりそうな気がします
以前ホットフラッシュがあったけど、そのうちなくなりました。 同じ症状が、ずっと続くわけではないみたい。 今は、夜おふとんに入ってなかなか寝れない日があるので、困ります。2時間半くらい寝られん。 毎日ではなく、たまにだけど。
7時間以上眠らないと一日中身体がダル重になる…
仕事がお休みの日でも一日中お家に引き籠もらないようにしています
月に一本は映画を観るようにする
トイレが近くなってきたから映画館に行くのが遠退く…
確かに…
私もトイレが近いです。映画館はずーと行ってません。
異性の喫茶店友達を作る
毎日マグロのお刺身を食べる
マグロなどの比較的大きな魚には食物連鎖により、メチル水銀がより多く蓄積されています。厚生労働省によって、マグロ、きんめだい、めかじき、まっこうくじらは1週間に1回80gまでと、めやす量が示されています。 (編集済)
マグロを食べるといいんですね。  ありがとうございます。 好きだけど、マグロ意外と値段高いのですよね。
見たい映画が無いw
マグロか~
マグロはco-opみらいの半額をいつも買っています 19時30分頃からシールを貼り始めるようです 特に本マグロは脂が乗っていて美味しいです
>>42マグロはco-opみらいの半額_レス45の画像_0
ソースです 女性ホルモンは女性を若々しく美しくするホルモンで、自律神経や感情に影響を与えます。 更年期障害の症状を軽くするためにも、女性ホルモンの働きを良くすることが大切です。 今回は食事の面から、ホルモンバランスを整えていく方法をお伝えします。 ☆女性ホルモンの働きを良くする食べ物☆ ➀大豆製品 大豆製品に入っている「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンと同じ働きをすると言われています。 低カロリー&高たんぱくなのでダイエット中でも安心して食べられます。 食品:豆腐・納豆・大豆・黒豆 ②ビタミンE ビタミンEはホルモンバランスを整える卵巣や脳下垂体に直接働きかけます。 抗酸化作用もあるので、アンチエイジングにもなります。 食品:アーモンド・落花生・かぼちゃ・ほうれん草・アボカド・キウイ ➂良質な油 女性ホルモンの材料となっているのは、たんぱく質とコレステロールです。 細胞を硬くし、非常に毒性の強いトランス脂肪酸の入ったマーガリンやショートニングは避け、 加工プロセスの少ないバージンオリーブオイルやバージンココナッツオイル、バターを選びましょう。 また、亜麻仁油やえごま油、チアシードは美容にも健康にも抜群です。 ④亜鉛 亜鉛は新しい細胞を作る時に必要なミネラルです。 不妊や前立腺肥大の予防にもなります。 食品:かき・小麦・かつお・パプリカ・牛肉・豚肉・さば・チーズ ⑤マグネシウム マグネシウムは新陳代謝の調節をするミネラルです。 女性ホルモンを作り、代謝も良くします。 不足するとイライラしたり・不安になるなど、自律神経が乱れます。 食品:のり・青のり・わかめ・米・バジル・昆布・ひじき・かぼちゃ ⑥ビタミンB群 ビタミンB群は、代謝を良くし、肌の調子を良くします。 女性ホルモンを作り、ホルモンバランスを整えます。 神経の働きも良くしてくれます。 食品:マグロ・かつお・とうがらし・にんにく・ピスタチオ・こんにゃく・かぶ・じゃがいも 以上6つの栄養素をバランス良くとることを心がけてみてください
自分よりも若い世代のお友達を作る事
頭から滝のような汗が床にボタッと落ちる 首から上のホットフラッシュがひどい
金曜日に、主人がいない日にマグロ食べた♪
私は、上半身のホットフラッシュがすごい。 背中が熱いの。 かちかち山みたい。