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自分は発達障害で、昔は療育も専門家もいなかったため、親から過剰に怒られたり罵倒されたりしていました。甘えが強い、宅間守みたいになる、いじめられるあんたも悪い、一緒に死のうか、カウンセリングは甘いなどなど。
そして、戸塚ヨットスクールや更生施設に入れてやると脅された事が、後に自分の一挙一動にかなり悪影響を与えてしまいました。(ヨットスクールの極右思想こそ正しい人間のあるべき姿だから無理矢理自分もそうしなければいけない、ネット内もそうだから、など)
今は認知療法を受けていますが、ヨットスクールのトラウマは骨の髄まで染み込んでるせいか、パブロフの犬の如く条件反射してしまいます。
親はこれについては何度も謝っており、今は関係は良いです。
が、「戸塚ヨットスクール」どうやったら条件反射を改善できるでしょうか。
更に、これまでの罵倒や脅しも未だに常にではないですが思い出されてしまい、辛くなります。そして甘えんなとか言われると、自分は戸塚ヨットスクールレベルの屑、、、と負のループに陥ってしまいます。
また、認知療法において、トラウマそのものではなくトラウマに付随した思考等はほんの少しずつ改善されつつあります。
誰にでもできる我慢ではないです。
よくがんばってこられましたね。
お気持ちを書いてくださりありがとう。
何かお伝えできることはあるかもと思いコメントしました。
もしも傷つくような表現があったらごめんなさい。
刷り込まれていることを外さなくてはと思うと苦しくなりませんか。
認知療法を続けて変わってきていることを経験されているようなので、ご自身に相応しい方法がいつか必ず見つかると自信をもってくださいね。
何年もかけて積み重ねてきたことを急に変化させようとするのは無理があるかもしれません。
同じくらいの時間がかかるかもしれないけれど、急がなくて大丈夫だと自分を認めてあげてくださいね。改善されてきているよかったことを少しずつ増やしていけるといいですね。
これね↓
トラウマなんて無いんだよ自分が嫌だった過去に自分が意味付けして何でもそのせいにして避けたり逃げたりしてるだけ成人しているなら自分で自分の人生決めて生きればいいだけの事残りの人生何時までも引きずり生きるのか手放し前を見て生きるのか思考を変えて動くのは他の誰でもない自分自分を助けられるのは自分自身そんな事は大なり小なり誰にでも経験あるし、お主が未だ忘れられない相当辛い思いをして傷付いて生きてきた事を否定してるのでもない トラウマとやらに執着しているから辛いのであって、これからは後ろのトラウマではなく、前の新しい世界を見て、自分自身で違う人生を歩めばいいと言いたかった 出来るならリセットする意味で環境変えたりするの効果あるんだけどな 親のトラウマとやらで病んで10何年寝込んで病院通って若いのに歩くのも話すのも困難になってヨボヨボの年寄りみたいになってた自分のイトコが住んでる場所変えて改善したから まぁ上にも誰か書いてるけど、ここより専門医と話すのが一番いいだろうね 何気無い言葉でも今みたいに傷つけてしまう可能性もあるし（編集済）
