ウォーキングの会

確実にお腹の肉が落ちた 太ももが少し細くなった 1日の目標は4444歩 30代40代までは8000歩、歩いてた

こんな記事を見つけました 今日は近所を歩いてきました ついでにお野菜を買いました ある研究によると、週に3時間歩くことは全く運動しない場合に比べて早期死亡率が11％減少することがわかっています。 また、北海道大学の教授らが1,239人の男性を対象に行った研究では、 1日1～2時間歩くことにより脳血管疾患やがんなどの重大な疾患を持つ人の死亡リスクが70％減少することも明らかになりました。

涼しくなってきたし歩きやすい

今日は晴れているので大田区六郷から羽田まで多摩川サイクリングロードを歩きます

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お散歩してると思わぬ動物に出逢う事がありますよね にゃんこに会うのも楽しいし、わんこのお散歩タイムに当たるのも嬉しいのですけれど、いままで あらいぐま ハクビシン たぬき リス を見かけたことがあります（一応、かなり人のいる場所に住んでます）

こないだの火曜日の「マツコの知らない世界」、原由子さんがゲストで鎌倉を紹介していました。 そのなかで、鎌倉のハイキングコースやお散歩に良いところも紹介していたので、興味ある方のためにTVerのURL載せておきます（ハイキングのところに開始位置合わせているつもり）。 https://tver.jp/lp/episodes/ep2c4fqk7n?p=1576 （来週火曜日までの配信です）

今日1万歩超えた

素晴らしい 頑張ってますね 私も太ってきたからウォーキング再開しようかな

ウォーキングに行ってきます

あれ〜学生さん達がいっぱいだ

11000歩 疲れ過ぎて眠れない😅

私は夢も見ないで7時間半寝ました 今日は、姪っ子は文化祭だそうです

小雨降ってるけどウォーキング行ってきます

ウォーキングの醍醐味は お花 ワンちゃん 小さな子供 野鳥 お買い物 知り合いとのつかの間のふれあい これに尽きると思います

今日はほとんど歩きませんでした

今日のウォーキングは今年最後の高尾山に行ってきます 東京は澄み切った快晴です

こちらも快晴です いってらっしゃい！

今年も可能な限り歩き続けます 今年もよろしくお願いします

暖かいのでウォーキングと野暮用行ってきまーす 50分くらい歩いてくる

ほぼ同時でしたね 行ってらっしゃい♪

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今日は晴れているので高尾山に行きます 自分には丁度良い低山です 唯一心配なのがお手洗い🚻の渋滞です 1時間待ちは当たり前なんです💦