今日やった筋トレの内容を書いてモチベーションを上げるトーク

プランク1分半 股関節のストレッチ ラジオ体操第一 あと昼間に雪かきをしたけど立ったりしゃがんだりの動作がちょっとスクワットっぽくて脚に効いたかも

プランク１分半