今日やった筋トレの内容を書いてモチベーションを上げるトーク

では主から レッグランジ バックランジ スクワット スプリットスクワット ニートゥチェスト カエルストレッチ 足首＋膝＋腰＋股関節ストレッチ ドローイン プランク