今日やった筋トレの内容を書いてモチベーションを上げるトーク

今日こなした筋トレメニュー エアプルダウン20×3 片足立ち左右それぞれ2分 腕立て伏せ ニートゥチェスト ヨガの椅子のポーズ20秒×2 上体反らし20秒✕2 今日はサボりがちでした