今日やった筋トレの内容を書いてモチベーションを上げるトーク

ラジオ体操第一第二、テレビ体操二つ、股関節のストレッチ スクワット3分間 めちゃくちゃ息切れしてます

昨日のスクワットで軽い筋肉痛が来たので今日はラジオ体操第一第二をやりました カーフレイズって何だろうと思って調べたらかかとを上げる運動なんですね！ それもやってみました ふくらはぎが悲鳴をあげています