ダイエットしてる方。報告しませんか

ダイエットしてる方、励まし合いながら一緒に頑張りませんか？ 主は160で52kgあと2kg痩せたいです。 主にウォーキング。多い時は1日10km歩きます。 体脂肪29%なのでもっと減らしたいです。

明日で筋トレ4ヶ月目に突入なのにあまり見た目が変わっていないです ただ、お腹は出てるもののドローインやニートゥチェストもするようにしたらうっすら縦線が見えるようにはなりましたが…

163cm 65㎏ から3ヶ月で60㎏まで落ちました 目標は50㎏です！

痩せなきゃ痩せなきゃと思ってるんだけど行動に移せない 運動する時間があったら遊んでたいとかダメだよな

今日台風でジムに行けないからマンションの内階段の乗り降りしてきた 沢山汗かいた♪

自宅で踏み台昇降40分やりました！ 頑張って痩せたい

ご飯抜くよ

おにぎりダイエットしてみようかな

主食をオートミールとか玄米にし始めた オートミールの場合は粉末スープを入れてる

一週間くらい前から筋トレと有酸素運動を始めました まだ数百グラムしか減ってない(笑)

明日スポーツジムに入会する！

最近夜はゆで卵でお腹満たしてる

ジムはどうですか？続きますか？

あと2㎏落としたいけどまだワクチン接種からそんなに日が経ってないのでおとなしくしてます😅

真夏から3キロだけ痩せたけど肉多いから見た目変わらず

頑張ろう！と思ってない時ほと痩せやすい

本当は定期的に体重計に乗った方が良い筈だけど怖くて現実逃避してしまう ほぼ毎日筋トレしてるけど

ありきたりだけど、炭水化物を減らして野菜を多めに食べ始めたら一週間で1㌔痩せた！

4kg減って止まった

明日からダイエットはじめます！ 11月からはジム通います

炭水化物中心の食事から、野菜中心に変えます！今度こそ痩せてやります！

今からファスティングします

継続は力なり 頑張ってください

体脂肪率を減らしたくて、砂糖や油のとりすぎを抑えてなるべく体を動かすことを心がけてます。 標準体重だけど38%、、 地道にやらないとだめかぁ

ダイエットには鳥の胸肉やブロッコリーとゆで卵がいいと聞いて毎日の食事にも取り入れているけど、腹持ちが良いから変な時間にお腹が空いて間食する事が無くなった

ゆりやんレトリィバァが45kg減ダイエットに成功した話を聞いて素直にすごいと思った きちんと運動して結果をだしているから尚更かっこいい

もうお腹すいた

ベジファーストで食べていいよ

太ってる人ほど，減らしやすいんだよ 知り合いは生理前と後で5キロ変わると言ってた さすがに盛りすぎでは？と思ったけど

わかる 私も72kgから減らす時は無理せずでも月-2kgずついけた

ささみ食べてる

ランジやスクワットをするとどうしても汗を掻いてしまう 筋トレ中に掻く汗は筋肥大の効果や筋の修復を考えるとマイナスらしい

2年前に、60㎏になりウォーキングし徐々にジョギングに切り替えてお菓子断ち、今年の秋から毎日ジョギングを始めてやっと53㎏になりました。

スプリットスクワットする時、どうしても前より後ろに負荷が掛かりがち どうやったら前にしっかり負荷を掛けられるんだろう

1キロ痩せるのって大変なのに1キロ太るのって簡単(T_T) また明日から頑張らないと（泣）

美味しい物、食べたい物沢山食べたいけど、我慢だー😫 食べたら止まらなくなるから

身長152㌢で体重60㌔→やっと53㌔までに減少したけどまだまだ太ってる💦 職場の女性からもまた太ったんじゃない?って言われました(・_・;)

マイナス10㎏ フラフラします～

よしっ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 52.2㎏✨になった！ まだまだデブと職場の人に言われたので、あと10㎏減らさなくては。 あぁお腹いっぱいご飯食べたいけどガマンガマン

51.1㎏になったよ 早くもっと痩せないかな～ まだまだデブだから

先月ジムに入会して4回くらい行ったけどもう面倒くさい 行きたくない

やっとの思いで51㎏台まで落とせたけどそこから全く落ちない💧 美味しいスナック食べたいなぁ😓

50,9㎏から、落ちないなぜ？ ジョギングして筋トレしておにぎりはお昼ごはんのみ

トクズレだったらごめんなさい、過去に安全でがっつり効いたサプリメントや薬ありましたか？ 名前忘れちゃったけど、アメリカかタイので数字の名前ついた食欲なくなるサプリは、がちで辛くもなく効きました でも心筋梗塞？心臓になんかあって20代でも倒れる人結構居たとかで怖くてやめました

ググルステロン。但し甲状腺刺激作用があるから甲状腺疾患の人は飲んではいけないそうです。

日帰り立ち寄り温泉通いで減量してます 炭酸泉とサウナで気持ち良くダイエット お肌も綺麗になりますよ♪

152cmようやく49,4㎏になった。 まだまだぽっちゃりだよね。 マイナス11㎏なんだけど、職場の人に少し痩せた？と聞かれたけど、まだまだ疑問形レベルなんだね。ガッカリ

高蛋白低脂質な食べ物 私はよくブロッコリーやゆで卵やサラダチキンを食べているけど他にはどんなのがあるんだろう?

豆腐バー□ 10週間で120万本売れたらしいよ